L’Università di Barcellona introduce i sonnellini pomeridiani obbligatori di mezz’ora per studenti, prof e personale amministrativo

A partire dal secondo semestre dell’anno accademico 2024-25, l’Università Pompeu Fabra di Barcellona introdurrà un’iniziativa innovativa: i sonnellini obbligatori per tutta la comunità universitaria. Studenti, docenti e personale amministrativo saranno invitati a prendersi una pausa di 30 minuti tra la mattina e il pomeriggio, subito dopo il pranzo, per favorire il benessere fisico e mentale....

Jan 22, 2025 - 17:09

L’Università di Barcellona introduce i sonnellini pomeridiani obbligatori di mezz’ora per studenti, prof e personale amministrativo

A partire dal secondo semestre dell’anno accademico 2024-25, l’Università Pompeu Fabra di Barcellona introdurrà un’iniziativa innovativa: i sonnellini obbligatori per tutta la comunità universitaria. Studenti, docenti e personale amministrativo saranno invitati a prendersi una pausa di 30 minuti tra la mattina e il pomeriggio, subito dopo il pranzo, per favorire il benessere fisico e mentale.

La decisione, approvata all’unanimità dal consiglio direttivo, rientra nel Programma per migliorare le prestazioni dell’ateneo. La misura si basa su studi scientifici condotti dalla stessa università che evidenziano i benefici del sonno breve, come una maggiore chiarezza mentale, una reazione più pronta, un miglioramento dell’umore e della memoria, oltre a un incremento della produttività fino al 20%.

Paco Muñoz, professore del Dipartimento di Medicina e Scienze della Vita, ha spiegato che i test pilota condotti dall’università hanno monitorato i livelli di serotonina degli studenti prima, durante e dopo il pisolino. I risultati hanno mostrato un aumento della serotonina, suggerendo un impatto positivo sul rendimento accademico.

Saranno modificati alcuni spazi nei campus

Per rendere possibile questa nuova pratica, l’università modificherà alcuni spazi nei vari campus. Sale riunioni, auditorium e aule saranno adattati per creare ambienti idonei al riposo, con luce soffusa e silenzio. Anche le mense saranno coinvolte, riducendo l’attività tra le 15 e le 16, trasformando questa fascia oraria in un’”ora tranquilla” per facilitare il riposo.

Il corpo docente ha accolto con favore l’iniziativa, notando che gli studenti spesso faticano a mantenere l’attenzione durante le lezioni pomeridiane. Anche il personale amministrativo ha espresso apprezzamento, sottolineando come una breve pausa di sonno possa ricaricare le energie per affrontare meglio la giornata lavorativa.

La direttrice del campus di Ciutadella, Fina Lorente, ha dichiarato che le persone tornano al lavoro più positive e piene di energia, contribuendo a un ambiente di lavoro più sereno e produttivo. Inoltre l’università sta preparando una nuova linea di merchandising sostenibile chiamata “UPF’n’Sleep”, che includerà coperte, tappetini, mascherine e stivaletti per rendere il sonnellino più confortevole.

Verranno anche distribuiti opuscoli informativi con consigli medici su come trarre il massimo beneficio dal pisolino, come disattivare il telefono o utilizzare accessori per favorire il sonno. Con questa iniziativa, l’Università Pompeu Fabra punta a promuovere il benessere e l’equilibrio tra vita accademica e personale, rendendo le giornate di studio e lavoro più produttive e piacevoli.

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