Estudo revela os trabalhos que aumentam o risco de insônia
Como diferentes tipos de trabalho podem aumentar o risco de insônia e dicas simples para melhorar seu sono
Você sabia que o tipo de atividade profissional que exerce pode influenciar diretamente a qualidade do seu sono? Segundo um estudo publicado no Journal of Occupational Health Psychology, trabalhos altamente sedentários aumentam o risco de insônia.
A pesquisa, conduzida com mil trabalhadores ao longo de uma década, examinou como diferentes aspectos do design do trabalho afetam os padrões de sono.
O que é o design do trabalho?
O design do trabalho inclui fatores como o nível de atividade física, o uso de tecnologia e os horários de trabalho. Esses elementos têm um impacto direto na saúde do sono, segundo a autora principal do estudo, Dra. Claire Smith, da Universidade do Sul da Flórida.
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Ela destaca que, embora o sono seja essencial para a produtividade e o bem-estar, mudanças nas condições de trabalho podem comprometer a qualidade do descanso.
A pesquisa acompanhou mais de 1.000 trabalhadores durante 10 anos e categorizou os participantes em três grupos:
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