3 estratégias para reverter a Compulsão Alimentar Noturna
Conhecer as causas é um passo crucial para reestabelecer um relacionamento saudável com a alimentação.
Cada vez mais frequente, a compulsão alimentar não é apenas um desafio com a comida; ela pode carregar sentimentos profundos de vergonha, culpa e frustração.
Reconhecer suas causas é um passo crucial para restaurar um relacionamento saudável com a alimentação e cuidar do bem-estar integral.
O que é o Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica?
Imagine perder o controle diante da comida, consumindo grandes quantidades em um curto espaço de tempo. Essa é a essência do transtorno de Compulsão Alimentar Periódica (TCAP), uma condição caracterizada por episódios recorrentes de exagero alimentar, acompanhados pela sensação de incapacidade de parar.
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Para um diagnóstico clínico, esses episódios precisam ocorrer ao menos uma vez por semana, durante três meses consecutivos, e devem ser acompanhados de pelo menos três dos seguintes comportamentos:
- Comer mais rápido do que o habitual.
- Continuar comendo até se sentir desconfortavelmente cheio.
- Consumir grandes quantidades sem estar fisicamente faminto.
- Preferir comer sozinho por vergonha da quantidade ingerida.
- Sentir nojo, tristeza ou culpa logo após.
O que Desencadeia a Compulsão Alimentar?
Por trás da compulsão alimentar existe uma complexa combinação de fatores que pode envolver genética, biologia, meio ambiente e questões psicológicas. Vamos explorar:
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